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会話は思っている以上に集中力を使うため脳を刺激することができ、眠気覚まし対策となります。同僚や部下と会話も効果的ですが、上司に必要な報告などをすることで眠気を飛ばすことが可能になります。
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リポビタンDや眠眠打破、さらにはレッドブルなど様々なエナジードリンクにもカフェインが入っており眠気を覚ましてくれます。
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ビタミンCやクエン酸、適度な糖分が含まれる果汁系ドリンクは、脳をシャキッと刺激し、血糖値上昇で素早くエネルギー補給ができます。特にオレンジやグレープフルーツなど柑橘系は酸味が眠気対策に有効。ただし飲みすぎは糖分過剰になるため注意。
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翻訳は、株式会社アットグローバルにお任せください。アットグローバルに依頼すべき理由については、こちらのページをご覧ください。
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仕事中の眠気には「カフェインを取る」「冷たい飲み物を飲む」「深呼吸をする」「ストレッチをする」「眠気覚ましのツボを押す」「休憩中に仮眠をとる」などの対処法があります。深呼吸やストレッチ、ツボ押しは眠気を感じたらすぐ実行できるので、眠気をすぐさましたい方におすすめです。体質や生活習慣、仕事環境によって効果は異なるので、いろいろ試して自分に合った対処法を見つけてみましょう。
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